Витамин А е необходим на организма, за да произвежда себум. Себумът е мазна субстанция, създадена от нашите косми мастните жлези и осигурява естествен балсам за здрав скалп. Без себум може да изпитаме сърбящ скалп и суха коса. Включете животински продукти и оранжево / жълто оцветени зеленчуци с високо съдържание на бета-каротин (който прави витамин А) като моркови, тикви и сладки картофи.