Хранене

Омега 3

Омега-3 мастните киселини са важни мазнини, които организмът ни не може да произведе сам и следователно трябва да се набавят чрез нашата диета. Омега-3 се намират в клетките, които облицоват скалпа, а също така осигуряват маслата, които поддържат скалпа и косата ви хидратирани. Включете мазна риба като сьомга, херинга, сардини, пъстърва и скумрия и растителни източници като авокадо, тиквени семки и орехи.